免疫力を上げる運動と食事

免疫力を上げる運動と食事

運動は軽く汗ばむ程度のウオーキングで十分 免疫力と生活習慣の関係を考える場合、運動で体を鍛え基礎体力をつけるというイメージはありません...

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免疫力を低下させるストレスは大笑いで解消する

免疫力を低下させるストレスは大笑いで解消する

ストレスを明日まで持ち越さない 免疫力を向上させるために、NK活性が重要なことがわかりました。ではNK活性を高める具体的な方法を考えて...

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病気知らずの体を目指すならNK活性を高める

病気知らずの体を目指すならNK活性を高める

獲得免疫は細菌やカビなどを識別するのが苦手 もともと免疫とは、一度かかった病気には再びかかりにくいということを表した言葉でした。つまり...

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免疫機能の中心的な役割を果たすリンパ球

免疫機能の中心的な役割を果たすリンパ球

さまざまな免疫細胞が連係しながら、私たちの体を病原体から守っている 免疫はどのように細菌やウィルスを排除したり、攻撃したりするのでしょ...

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加齢で低下する免疫力の向上が健康への近道

加齢で低下する免疫力の向上が健康への近道

免疫力を高めることは健康を保つ力 免疫力の最前線のピークは20歳くらいで、加齢とともに下がっていきます。高齢者がさまざまな病気を抱えが...

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かぜのひきやすさに表れる免疫の力

かぜのひきやすさに表れる免疫の力

免疫が実際にどんなメカニズムで働いているのか 年がら年中かぜ気味の人もいれば、病気とは全く無縁の人、病気にかかってもすぐに治ってしまう...

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ロコモに備える

ロコモに備える

「ウオーキングをしているので運動はしている」は誤解 ロコモは予防が可能です。しかも、年齢を問わず予防を始められる点が大きなポイント。名...

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ロコモの原因となる疾患「脊柱管狭窄症」と「骨租しょう症」

ロコモの原因となる疾患「脊柱管狭窄症」と「骨租しょう症」

脊柱管狭窄症 加齢とともに起こる下肢の痛みやしびれ。しかし、その要因が必ずしもその部位にあるとは限りません。その代表的な疾病が腰部脊柱...

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ロコモの3大要因

ロコモの3大要因

急激に膝が悪化して歩行が困難になる場合も 1.筋力の低下 筋力は年齢とともに低下していきます。特に60歳を過ぎると、意識して鍛え...

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見過ごせない2025年問題

見過ごせない2025年問題

75歳以上だけが倍増する 「2025年問題」という言葉をご存知でしょうか。この年は高齢者人口の急激な増加が見込まれ、社会保障の増大が懸...

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