「 健康情報 」一覧

おなかがすいてないのに食べていませんか?

おなかがすいてないのに食べていませんか?

からだの声に素直になること 中高年の方、「あ、そろそろご飯の時間だ」と言って食事をしていませんか?そもそも「ご飯の時間」とは、いったい...

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糖尿病の治療の基本は食事療法と運動療法

糖尿病の治療の基本は食事療法と運動療法

糖尿病の運動療法もメタボの運動療法も基本的には変わらない 糖尿病の合併症が進行するのは、放置例、治療中断例に多いので、治療法以前の問題...

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コレステロール値と病気の関係

コレステロール値と病気の関係

がんになるとコレステロール値が低下する 薬でコレステロール値を下げすぎるとがんや脳出血になりやすくなるのではないかという意見もありまし...

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ちょっとした段差にもつまずいてしまう

ちょっとした段差にもつまずいてしまう

ちょっとした段差にもつまずいてしまう パソコンやスマホ、携帯ゲームなどに費やす時間が長くなったため、猫背の人がふえています。パソコンな...

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血液には体の全身情報が映しだされている

血液には体の全身情報が映しだされている

血液は有用な情報をくれる絶好の指標 血液は、からだの連絡係。血液のようすをみれば、全身の臓器や組織がどんな状態かがわかります。血液には...

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テレビを見ながらでもできるカロリー消費が大きい運動

テレビを見ながらでもできるカロリー消費が大きい運動

椅子に座ったまま行う運動も 天気の悪い日に、テレビを見ながらできる運動もあります。エアロバイクなどは器具がないとできませんが、品川区の...

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最も効率よく脂肪を消費することができる運動「速歩」

最も効率よく脂肪を消費することができる運動「速歩」

ゆっくり歩き始め、徐々に速度を上げていく 安全で効果のある40~60%の運動量を知る方法をお教えしましょう。速歩なら、寒い日でもやや汗...

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メタボに必要な運動とは

メタボに必要な運動とは

ハードな運動は危険 30年ほど前になりますが、『奇蹟のランニング』という本がベストセラーになっていたことがあります。著者はジェイムズ・...

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ストレスが肥満につながってしまう

ストレスが肥満につながってしまう

食べることによって快感を得られる 肥満に関連する脳内物質や体内物質を勉強しましょう。 まずはそのひとつ、セロトニンです。セロトニ...

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怒りをコントロールする方法を身に着けよう

怒りをコントロールする方法を身に着けよう

「私は今怒っている」と3回唱える 職場や学校、家庭など人間関係のなかで、イラつとしたり、ムカッとしたり、怒りを覚えてしまい、その気持ち...

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