「 硬いからだに効く1分トレ 」一覧

壁のコーナーを使ったスクワット

壁のコーナーを使ったスクワット

骨盤の歪みが直れば、ヒップアップ効果も 布団の上げ下ろしや靴ひもを結ぶ動作など、しゃがむ動作がスムーズにできなくなってきたら、お尻の筋...

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首こりが解消できる「壁ピタえび反り体操」

首こりが解消できる「壁ピタえび反り体操」

首周りの筋肉の伸び縮みをスムーズに 少しうつむいた姿勢でほとんど動かず、手元のスマホを見たり、操作したり…そんな人を多く見かけるように...

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