「 簡単な運動・動作で健康 」一覧

「頭もみ」で四十肩・腰推すべり症・股関節痛が改善

「頭もみ」で四十肩・腰推すべり症・股関節痛が改善

しびれが軽くなり、驚くほど足がスムーズに上がるように 能見登志恵先生は、勤務する都築ふれあいの丘クリニックで、月1回気功教室を開いてい...

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ひざ痛・腰痛・目の症状に効果のある「頭もみ」のやり方

ひざ痛・腰痛・目の症状に効果のある「頭もみ」のやり方

多くの改善例が見られた 能見登志恵先生は、勤務する都築ふれあいの丘クリニックで、月1回気功教室を開いていますが、そこでも頭もみを勧めて...

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スワイショウで得られる効果「自律神経の調整」と「筋力の強化」

スワイショウで得られる効果「自律神経の調整」と「筋力の強化」

うつ、不眠、めまい、イライラといった不定愁訴も改善 スワイショウを継続して行うと、いろいろな健康効果が得られます。 ま第一に取り...

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簡単な運動「スワイショウ」で体調不良はすべて解消!患者さんにも勧めるようになった

簡単な運動「スワイショウ」で体調不良はすべて解消!患者さんにも勧めるようになった

自身の体調不良で始めるようになった 恒川クリニック院長の恒川洋先生は、クリニックの患者さんに、「スワイショウ」という腕振り運動を指導し...

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簡単で大きな健康効果をもたらす「回転のスワイショウ」のやり方

簡単で大きな健康効果をもたらす「回転のスワイショウ」のやり方

高齢者でも大丈夫 現在、日本の65歳以上の高齢者の人口は、総人口の25%を超えている、といわれています。つまり、私たちの4人に1人が高...

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太極拳の準備体操「スワイショウ」で免疫力がアップしさまざまな健康効果が

太極拳の準備体操「スワイショウ」で免疫力がアップしさまざまな健康効果が

体を動かすことで健康を保つ 日本健康太極拳協会理事長の楊進先生が指導している太極拳の教室では、必ず準備運動として行う運動があります。そ...

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中国2000年の歴史がある「腕ふり」で肩こりや肩の痛みがどんどん改善していく

中国2000年の歴史がある「腕ふり」で肩こりや肩の痛みがどんどん改善していく

中国に古くから伝わる究極の健康法 日本人の多くが悩んでいる肩こり、腰痛、ひざ痛などの症状を改善するポイントは、ズバリ「肩甲骨(背中の上...

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手軽にツボ刺激ができ体の不調を改善する「指もみ」

手軽にツボ刺激ができ体の不調を改善する「指もみ」

とりわけ即効性が高い 今回ご紹介する「指もみ」は、手の指や手のひら、手の甲を刺激することで、現在お困りの症状を改善したり、痛みを取り除...

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すでに腰やひざに痛みや症状を抱えて悩んでいる人におすすめ「ふくらはぎ押し」

すでに腰やひざに痛みや症状を抱えて悩んでいる人におすすめ「ふくらはぎ押し」

腰痛の原因はふくらはぎのかたさにあることがほとんど 私たちが腰を痛めたとき、患部の腰ではなく、ふくらはぎを押すことで、腰痛が改善する場...

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下腹ぺたんこポーズで自然とおなかがへこんできた

下腹ぺたんこポーズで自然とおなかがへこんできた

ポッコリお腹がスッと消えた愛知県 48歳 主婦の方の体験談です。 骨盤ゆがんで下腹が出ていた 自分の骨盤がゆがんでいることは、以...

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