「 簡単な運動・動作で健康 」一覧

「足首回し」はダイエットのほかに、冷えやむくみにも効果がある

「足首回し」はダイエットのほかに、冷えやむくみにも効果がある

足首回しをすると、ゆがみは正しい位置に もともとリンパ管は毛細血管のように細いため、リンパの流れは運動不足などによってすぐに滞ります。...

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すっかり太ってしまった私が「足首回し」で6か月で15kg減!

すっかり太ってしまった私が「足首回し」で6か月で15kg減!

アメリカ留学ですっかり太ってしまった 「スタイルがよくなりたい」「やせたい」…これは、多くの女性にとって永遠のテーマです。カラダ職人代...

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「足の親指もみ」のやり方は簡単!全身の血行がよくなり疲労回復もできる

「足の親指もみ」のやり方は簡単!全身の血行がよくなり疲労回復もできる

自律神経のバランスが正常になる 不眠によく効く足の親指もみのやり方は簡単です。 いすに座るか、床に腰を下ろし、一方の足を片方の太...

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脳をリラックスさせることができる「足の親指もみ」で不眠が改善した

脳をリラックスさせることができる「足の親指もみ」で不眠が改善した

不眠で悩む人は足の裏がかたい 足の裏には、体の各臓器や部位に対応している場所(反射区)があり、そこを刺激することで、体の不調や病気を改...

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足がつったら、つっている足の親指を手でつかんだまま、徐々にひざを伸ばしていく

足がつったら、つっている足の親指を手でつかんだまま、徐々にひざを伸ばしていく

強めの力でしっかりと押す 築賓(ちくひん)と飛揚(ひよう)を効率よく指圧するには、親指と、残りの4本の指で、ふくらはぎを両側から、つか...

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こむら返りの予防になるツボ築賓(ちくひん)と飛揚(ひよう)

こむら返りの予防になるツボ築賓(ちくひん)と飛揚(ひよう)

要素が重なってこむら返りが生じることが多い 突然、足がつって、激痛に襲われる「こむら返り」。病気から引き起こされる場合を除き、一般的な...

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「頭蓋骨マッサージ」で悩んでいた眼精疲労が改善し、肩こりまで解消

「頭蓋骨マッサージ」で悩んでいた眼精疲労が改善し、肩こりまで解消

最初の施術で目の疲れが取れた 東京都にお住いの茂森貴子さん(仮名・48歳・会社経営)が武富ゆうすけ先生の施術を初めて受けたのは、昨年4...

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足の指の塩もみで冷えが改善しダイエットにも成功!

足の指の塩もみで冷えが改善しダイエットにも成功!

最も代表的なのはダイエット効果 体がいつも温かくて、冷えに悩まされていない人は、足の指と甲の間に、温度差はほとんどありません。ところが...

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おなかと足の指を重点的に温めて自律神経のバランスを取り戻す

おなかと足の指を重点的に温めて自律神経のバランスを取り戻す

病気の背景には冷えが潜んでいる 全国冷え性研究所所長の山口勝利先生は、さまざまな不調の原因は、体の「冷え」が関係していると考えています...

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産後の便秘症状にも効果のある「足の裏マッサージ」

産後の便秘症状にも効果のある「足の裏マッサージ」

便意を催しトイレに行きたくなった! 続いて、前回とは異なり、産後間もない便秘症状のある女性18名(平均年28・3歳)にご協力いただき、...

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