「 簡単な運動・動作で健康 」一覧

簡単な運動「スワイショウ」で体調不良はすべて解消!患者さんにも勧めるようになった

簡単な運動「スワイショウ」で体調不良はすべて解消!患者さんにも勧めるようになった

自身の体調不良で始めるようになった 恒川クリニック院長の恒川洋先生は、クリニックの患者さんに、「スワイショウ」という腕振り運動を指導し...

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簡単で大きな健康効果をもたらす「回転のスワイショウ」のやり方

簡単で大きな健康効果をもたらす「回転のスワイショウ」のやり方

高齢者でも大丈夫 現在、日本の65歳以上の高齢者の人口は、総人口の25%を超えている、といわれています。つまり、私たちの4人に1人が高...

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太極拳の準備体操「スワイショウ」で免疫力がアップしさまざまな健康効果が

太極拳の準備体操「スワイショウ」で免疫力がアップしさまざまな健康効果が

体を動かすことで健康を保つ 日本健康太極拳協会理事長の楊進先生が指導している太極拳の教室では、必ず準備運動として行う運動があります。そ...

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中国2000年の歴史がある「腕ふり」で肩こりや肩の痛みがどんどん改善していく

中国2000年の歴史がある「腕ふり」で肩こりや肩の痛みがどんどん改善していく

中国に古くから伝わる究極の健康法 日本人の多くが悩んでいる肩こり、腰痛、ひざ痛などの症状を改善するポイントは、ズバリ「肩甲骨(背中の上...

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手軽にツボ刺激ができ体の不調を改善する「指もみ」

手軽にツボ刺激ができ体の不調を改善する「指もみ」

とりわけ即効性が高い 今回ご紹介する「指もみ」は、手の指や手のひら、手の甲を刺激することで、現在お困りの症状を改善したり、痛みを取り除...

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すでに腰やひざに痛みや症状を抱えて悩んでいる人におすすめ「ふくらはぎ押し」

すでに腰やひざに痛みや症状を抱えて悩んでいる人におすすめ「ふくらはぎ押し」

腰痛の原因はふくらはぎのかたさにあることがほとんど 私たちが腰を痛めたとき、患部の腰ではなく、ふくらはぎを押すことで、腰痛が改善する場...

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下腹ぺたんこポーズで自然とおなかがへこんできた

下腹ぺたんこポーズで自然とおなかがへこんできた

ポッコリお腹がスッと消えた愛知県 48歳 主婦の方の体験談です。 骨盤ゆがんで下腹が出ていた 自分の骨盤がゆがんでいることは、以...

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骨盤を閉じる体操「骨盤落とし」でやせる!

骨盤を閉じる体操「骨盤落とし」でやせる!

骨盤が開いたままだと太りやすくなる 整体師・運動指導士の松森有紀先生が施術のベースにしている野口整体(整体の創始者といわれる野口晴哉氏...

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タレントの竹内都子さんもむくみが取れ足が細くなった「ふくらはぎマッサージ」

タレントの竹内都子さんもむくみが取れ足が細くなった「ふくらはぎマッサージ」

10年ほど前から降圧剤を服用 両親とも高血圧なので、私もいずれはそうなると覚悟を決めていました。案の定、35~36歳くらいから、健康診...

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首のスジを押すだけで首や肩の頑固なコリを解消できる

首のスジを押すだけで首や肩の頑固なコリを解消できる

拮抗筋を刺激することでコリを解消できる 首や肩の頑固なコリを解消するために、何かよい方法はないかと、東京青山・まだらめクリニック院長の...

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