「 簡単な運動・動作で健康 」一覧

首の後ろの頸椎を押すピンポイント療法で痛みが軽減

首の後ろの頸椎を押すピンポイント療法で痛みが軽減

左右差がない人は第2頸椎から始める ●第1頸稚のポイントの見つけ方 第1頸椎のピンポイント療法を行う際に重要なことは、押すポイン...

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体の引き締め効果や姿勢の改善効果が大きい「ヨガ棒ストレッチ」

体の引き締め効果や姿勢の改善効果が大きい「ヨガ棒ストレッチ」

体が不自由な人向けのヨガで棒を使った 露出が増える夏を目前にして、二の腕やウエスト、足をほっそりさせたいと願う人がおおぜいいるでしょう...

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「新型ピンポイント療法」で症状が著しく改善した例

「新型ピンポイント療法」で症状が著しく改善した例

しびれが改善し歩ける距離が伸びた! 鎌倉ドクタードルフィン診療所院長の松久正先生考案の新型ピンポイント療法で、症状が著しく改善した例を...

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第2頸椎も刺激する「新型ピンポイント療法」でさまざまな症状が改善する

第2頸椎も刺激する「新型ピンポイント療法」でさまざまな症状が改善する

神経の流れが悪くなるとさまざまな病気が引き起こされる 鎌倉ドクタードルフィン診療所院長の松久正先生はかつて、整形外科医として現代医療の...

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頸椎のゆがみを正し副交感神経を優位にする「脳幹マッサージ」

頸椎のゆがみを正し副交感神経を優位にする「脳幹マッサージ」

骨のゆがみやストレスで脳幹の機能が低下 首の後ろの上部には、私たちの生命活動の根幹を担う「脳幹」があります。脳幹とは、視床、視床下部、...

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下腹ぺたんこポーズのやり方とポイント

下腹ぺたんこポーズのやり方とポイント

おなかを「縦に細く伸ばす」ことをイメージする 下腹ぺたんこポーズは、誰にでもできる簡単なポーズですが、重要なポイントが二つだけあります...

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下腹だけでなく、ダイエット、腰痛、肩こりにまで効果がある「下腹ぺたんこポーズ」

下腹だけでなく、ダイエット、腰痛、肩こりにまで効果がある「下腹ぺたんこポーズ」

かかる時間は1分程度 「下腹がポッコリと出てる」「ダイエットしても下腹だけが引っ込まない」 このような悩みを抱える人たちが、豊橋...

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ふくらはぎマッサージで改善する症状

ふくらはぎマッサージで改善する症状

下半身に集中する血液を心臓に押し戻す なぜ、ふくらはぎマッサージは、これだけ多くの症状に効果が期待できるのでしょうか。 全身を流...

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自分で簡単にできる効果的な健康法「ふくらはぎマッサージ」

自分で簡単にできる効果的な健康法「ふくらはぎマッサージ」

血糖値もしびれも大幅に改善 自分で簡単にできる効果的な健康法として、ふくらはぎマッサージが今、大変人気を博しています。 丸山眞砂...

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腹圧を上げるのに効果的な「バッグランジ」のやり方

腹圧を上げるのに効果的な「バッグランジ」のやり方

背すじを伸ばし足をしっかりと持ち上げる 腹圧を上げるのに効果的なのは、腹筋ではありません。下半身を動かす動作、例えば足上げやスクワット...

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