「 自分の働き方改革 」一覧

働きがいのないと感じている人へ、働きやすくなるアドバイス

働きがいのないと感じている人へ、働きやすくなるアドバイス

仕事で成果を出せず、働きがいがない…そんなときに成長するものは 「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ」。これは箱根駅伝常連校であ...

記事を読む

アスリートに学ぶ「プラス思考になるメンタルトレーニング」

アスリートに学ぶ「プラス思考になるメンタルトレーニング」

ポジティブな考え方をクセづける アスリートにとって「プラス思考になる」ことは、実力を発揮するための重要なスキル。プラス思考とは、やる気...

記事を読む

ミスを引きずらないために

ミスを引きずらないために

メンタルトレーニング(メントレ)は、自分の、心をコントロールして可能性を引き出す方法。高いパフォーマンスが求められるアスリートにとっ...

記事を読む

「週末うつ」にならないための休日の上手な過ごし方

「週末うつ」にならないための休日の上手な過ごし方

せっかく休んでも、休んだ気になれない「週末うつ」 一般的に休日が近づくとうれしいものですが、最近は逆に、仕事をする以外の過ごし方がわか...

記事を読む

効率的に休み、効率的に働く「パフォーマンスアップ術」

効率的に休み、効率的に働く「パフォーマンスアップ術」

睡眠不足はワーキングメモリの大敵 忙しい日々が続き睡眠不足になると、記憶・判断・感情のコントロール能力が低下し、ミスや物忘れが多くなり...

記事を読む

「疲れ」はからだの異常を伝えるアラーム:「心と体の休ませ方」

「疲れ」はからだの異常を伝えるアラーム:「心と体の休ませ方」

疲れたことに気づかない「疲れ」が増えています 疲れを感じれば自然と休息や気分転換などをしますが、仕事などに没頭しているときには脳が疲れ...

記事を読む

「人間関係の休み方」気配り上手な人ほど疲れてしまう

「人間関係の休み方」気配り上手な人ほど疲れてしまう

平日休みの解放感がこころをラクにする 「気を遣いすぎて疲れる」というフレーズがあります。「他人に迷惑をかけていないか」という気遣いや配...

記事を読む

「ON・OFFが切り替えられない」を改革

「ON・OFFが切り替えられない」を改革

帰宅後も、休日も、仕事のことが頭から離れない…。こうしたON・OFFが切り替えられない状況はストレスが過度になりやすく、心の不調に発...

記事を読む

「仕事を抱え込んでしまう」を改革しよう

「仕事を抱え込んでしまう」を改革しよう

仕事を抱え込みやすい人は、ストレスや疲労がたまって心身が疲へいしがち。そのままではメンタルヘルス不調に陥る可能性があります。自分の健...

記事を読む

「段取りが悪い」を改革しよう

「段取りが悪い」を改革しよう

働き方改革で残業規制が厳しくなりました。段取りが悪いと仕事が片づかず、たまる一方で、心身の疲弊をまねきます。自分の健康は自分でしか守...

記事を読む

スポンサーリンク